Negatief zelfbeeld
Kinderen en jongeren
Soms kun je je erg onzeker voelen. Je twijfelt over alles en vindt jezelf niet goed genoeg. Zeker in de puberteit kampen veel jongeren met een negatief zelfbeeld. Bij dramatherapie starten we met het inventariseren van jouw zelfbeeld. Vervolgens werken we met andere perspectieven (wat vinden anderen, is wat ik denk ook wat een ander denkt). Klopt je eigen beeld wel? Dit verwerken we in een tijdschrift of film, waardoor je zelfvertrouwen een boost krijgt. Mocht je het kunnen en willen, dan wordt psychodrama ingezet om meer over jezelf te ontdekken, over je gedachten, gevoelens en je gedrag. Hierdoor kun je beter voor jezelf opkomen en beter je eigen grenzen aan geven.
Volwassenen
Veel mensen denken negatief over zichzelf en hebben weinig zelfvertrouwen. Bepaalde triggers zorgen ervoor dat automatische gedachten over jezelf opkomen, waardoor je nog negatiever over jezelf gaat denken. Door psychodramatechnieken gaan we aan deze gedachten sleutelen: kloppen ze wel? Hierbij zijn niet alleen de gedachten belangrijk maar juist ook de gevoelde ervaring. Doordat dit een belangrijke plaats heeft in een psychodrama is dit effectiever dan er alleen over praten. Het doel is een meer realistisch zelfbeeld te krijgen. Van daaruit krijg je meer zelfvertrouwen en kun je beter je eigen grenzen aangeven.
